Fitness: Hokej na lodzie
Stań na drodze swojego przeciwnika i spraw, by pożałował ataku
Fitness to także budowanie wytrzymałości. A kto jak nie twardziele z NHL jest bardziej zaprawiony w długodystansowych bojach...
OBRONA CYWILNA
Przedstawiamy Patricka Lalime, kanadyjskiego hokeistę w barwach amerykańskiej drużyny Chicago Black Hawks. Patrick jest znany na świecie z zagrania zwanego „wejściem Lalime’a”. Na czym ono polega? — Gdy przeciwnik atakuje mnie ciałem, kontruję jego uderzenie prawą piersią — zdradza Patrick. — To zatrzyma nawet największego twardziela. Dlaczego? Atakujący hokeista, pochylając się, wystawia na szwank kruchą kość obojczyka osłanianą tylko ochraniaczem. Tymczasem Lalime mądrze wystawia na atak największy mięsień klatki piersiowej, w dodatku chroniony pancerzem. Efekt jest taki, jakby zapałkę zderzyć ze sporym kawałkiem drewna. Nawet jeśli kość nie pęknie, przeciwnik z pewnością zastanowi się dwa razy, zanim znów zaatakuje.
ATAK
Wystaw przed siebie prawą pierś. Bez obaw. Pancerz i mięsień świetnie cię chronią
ZABEZPIECZENIE
Głowę schowaj między ramiona, to zapobiegnie ewentualnym urazom kręgosłupa szyjnego
STABILIZACJA
Lekko cofnięta noga zapewni ci stabilną pozycję. To ważne, gdy ma w ciebie huknąć kilkadziesiąt kilogramów wrogiego ciała
DODATKOWY PUNKT
Ugięte kolano zadziała jak taran w walce z rozpędzonym przeciwnikiem
NAJWAŻNIEJSZE W ZWARCIU:
- Mięsień piersiowy większy
- Obojczyk
- Mięsień skośny brzucha
