Fitness: mięśnie piersiowe
Implanty — nie! Ciężki trening — tak!
Kobiety — gdy chcą mieć kształtną pierś — lecą do chirurga plastyka. My tego ci nie proponujemy. Nasza rada brzmi — na siłownię! Rzeźbiąc tzw. klatę uważaj, bo łatwo możesz osiągnąć skutek odwrotny do zamierzonego. „Zbyt częste wykonywanie ćwiczeń na klatkę piersiową może zniszczyć włókna mięśniowe lub sprawić, że będą przyrastać bardzo wolno” — ostrzega Janusz Jackowski, były instruktor polskich policyjnych jednostek antyterrorystycznych. Nasz ekspert poleca więc, by początkujący ćwiczyli dwa razy w tygodniu, zaś zaawansowani — maksymalnie trzy razy.
Ćwiczenie 1
Leżąc na plecach na płaskiej ławce, unieś ręce. Utrzymując je lekko zgięte w łokciach, opuszczaj sztangielki na boki tak głęboko, aż poczujesz silne rozciągnięcie mięśni. 
Ćwiczenie 2
Ujmij uchwyty wyciągu i pochyl się do przodu najbardziej jak tylko możesz. Teraz pociągaj uchwyty wyciągu ku podłodze, jednocześnie krzyżując ramiona.
Ćwiczenie 3
Połóż się płasko na ławce, stopy opierając na podłodze. Chwyć sztangielkę obydwiema rękami, umieść nad klatką piersiową i wolno opuszczaj ją za głowę, ku podłodze.
