Artykuły dla frazy : ciężary

• 

  Uwaga: URAZY!

  Pamiętaj- podnoszenie ciężarów jest mocno kontuzjogenne Największe ryzyko istnieje w młodym wieku, gdy człowiek nie ma jeszcze doświadczenia i „rzuca się” na zbyt wielkie ciężary. Szymon zaznacza, że nie jest fanem środków na obolałe mięśnie oraz ścięgna. – Cudowne maści i okłady nie zastąpią porządnej rozgrzewki i…
• 

  Trenuj z głową

  Jaki największy grzech popełniają odwiedzający siłownię faceci? Ćwiczą bez odpowiedniej rozgrzewki i pomyślunku Porządne przygotowanie ciała przed podnoszeniem ciężarów to absolutna podstawa! – podkreśla kulturysta, Daniel Straszewski. Okazuje się, że na siłowniach zbyt często widać pseudobohaterów uważających, że…
• 

  Czas coś podźwigać…

  Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…
• 

  Lepsze życie

  Mariusz Pudzianowski - silny jak zawsze, szczery jak nigdy! Nasze konto na twiterzeCKM: Kto ma fajniejsze życie: Pudzian strongman czy Pudzian zawodnik MMA?MARIUSZ PUDZIANOWSKI: Obaj po równo! Dobrze bawiłem się, podnosząc ciężary, i dobrze się bawię, będąc w ringu. CKM: To te brutalne walki w ringu są dla ciebie rozrywką!?MARIUSZ…
• 

  Śmierć siłacza

  W Indiach zmarł najmniejszy strongman świata. Miał zaledwie 23 lata. Odwiedź nas na fejsie Aditya ”Romeo” Dev zasłabł w domu. Po przewiezieniu do szpitala zapadł w śpiączkę, z której niestety już się nie obudził. Przyczyną zasłabnięcia był tętniak mózgu.Dev był najmniejszym siłaczem świata. Przy zaledwie 10 kg wagi i 87…
• 

  5 kg na powiekach

  Zazwyczaj coś do oka wpada nie wisi ... Koszulki wpadające w okoPewien chiński rolnik ma nietypową pasję. Na swoich dolnych powiekach lubi podnosić różne rzeczy. Podnosił  książki, garnki itd. No, ale tym razem zaszalał na dobre! Podczas Festiwalu Wiosny podniósł dwa ważące 2,5 kg wiadra z wodą.Oczywiście podniósł je…
• 

  Waginalne podnoszenie ciężarów

  Waginalne podnoszenie ciężarów może wzmacniać kobiecą siłę (i wcale nie chodzi o siłę udźwigu), pewność siebie, leczyć depresję, a także zastąpić botox (też nie wiemy o co chodzi). Tak twierdzi Kim Anami – 36-letnia trenerka intymności. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kim Anami (@kimanami) 9 Sty, 2015 o 7:40 PST…
• 

  Ćwiczenia na mięsień piwny

  W zdrowym ciele, zdrowy duch! Dlatego ćwiczyć należy zawsze i z wielkim zaangażowaniem Koszulki na każdy mięsień piwny!Tak jak ten pan poniżej – doskonale czuje się w siłowni mimo swojej tuszy. No ale od czegoś trzeba zacząć. Arnold Schwarzenegger też kiedyś był wątłym szczypiorem. Choć krążą legendy, które mówią, że…
• 

  Programowanie mięśni

  Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym…
• 

  Krejzol

  Bode Miller najlepszy narciarz w historii Ameryki i największy wariat w historii sportów zimowych! Nasze konto na twitterzeOpowiadają o nim niestworzone rzeczy. Że woli hardkorową imprezę niż trening narciarski. Że jest nieokrzesanym wieśniakiem, wychowanym przez rodziców hipisów w górach New Hampshire, w domu z wychodkiem na…
• 

  Pomoc w ćwiczeniach

  Idąc na siłownię bardzo często nie wiemy od czego zacząć i gdzie kierować swoje ruchy. Znajduje się tam ogrom różnego rodzaju przyrządów do ćwiczeń i każdy służy do ćwiczenia innej partii mięśni. Na początku ciężko się w tym wszystkim połapać co jest do czego. Nie warto samemu bez żadnej wiedzy zaczynać każdy trening…
• 

  Akop Szostak - siła ciężkości

  Kulturysta-celebryta, jeden z najpopularniejszych trenerów personalnych w Polsce oraz mąż kobiety, którą uwielbiamy (i którą rozebraliśmy przed nim). Akop Szostak rozmawia z CKM m.in. o swoich stalowych bicepsach, walkach MMA, „Dragon Ballu”, a przy okazji stanowczo dementuje plotki, że nigdy nie pije. Akop Szostak Rocznik 1988.…
• 

  Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny

  Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie…
• 

  Klasyczny twerk piersiami

  Sara X Mills wygrałaby na pewno niejeden talent show dzięki swoim tańczącym piersiom. Twerkujące cycuszki, to nowe wyzwanie dla dziewczyn, które umieją posługiwać się swoimi mięśniami. Wolfgang Amadeusz Mozart byłby dumny ze sposobu, w jaki Sara X Mills krzewi muzykę klasyczną wśród internautów. Dziewczyna świetnie kontroluje…
• 

  Atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey

  Nie ma co się obijać i rozdrabniać – oto atlas ćwiczeń Ekipy z New Jersey. Naucz się na pamięć albo wydrukuj sobie i powieś nad łóżkiem obok kalendarza CKM, żeby mieć motywację! Jeżeli chcesz wyglądać jak bohaterowie serialu „Ekipa z New Jersey” ćwicz według poniższych wskazówek i oglądaj w lustrze rosnące bajcepsy;)…
• 

  Anja Zeidler - fit rakieta

  Co pomogło szwajcarskiemu pulpetowi zmienić się w taką fit petardę? Podnoszenie ciężarów! Oczywiście w parzy z przerzucaniem żelastwa szła odpowiednia dieta. Jednak sama zmiana nawyków żywieniowych nie dawała z początku oczekiwanych rezultatów, a jako największy błąd, szczególnie w podejściu kobiet, wymienia głodzenie się.…
• 

  Model vs kulturysta

  No dobra, to uproszczony tytuł, bo chodzi o modela finessowego, który zmierzy się z kulturystą. Pierwszy dba, by wyciągnąć jak najbardziej na wierzch każdy mięsień, by przed jury zyskać jak najwyższe noty lub by dobrze wypaść na okładce magazynu sportowego, drugi z kolei buduje jak największe mięśnie, by rozrastać się i…
• 

  Jennifer Lee - mokra fitnesska

  Niby mięśnie, niby talia, a jednak jak się patrzy na Jennifer Lee i tak pierwsze, co się rzuca w oczy to jej piękny, wielki biust... Jennifer Lee to modelka, ale przede wszystkim fitness girl, która na swoim koncie ma ponad 40 okładek magazynów związanych ze sportem. Wyciska ciężary, pręży swoje zgrabne ciało, a w wolnych chwilach…
• 

  Piersi Upton w stanie nieważkości

  Zobacz jak zachowuje się obłędne ciało tej supermodleki, gdy nie działa na nie grawitacja. Piersi Kate Upton były fotografowane już w prawie każdych warunkach, dlatego w tym roku postanowiono `opstrykać` je w samolocie w stanie nieważkości. Kate Upton to modelka światowego formatu, która uczestniczyła w najpiękniejszych sesjach, w…
• 

  Narzędzia sportowców – rakietka i sztangielki

  Każdy z zawodów charakteryzuje się tym, że do jego wykonywania niezbędne są narzędzia pracy. Są to przedmioty, które łatwo skojarzyć z danym fachem. Tak jak kowal do swojej pracy potrzebuje kowadła, belfer gąbki i kredy do pisania, tak sportowiec w zależności od wykonywanej dyscypliny, potrzebuje swojego ekwipunku. Rakietka to…