Artykuły (438)
-
Eko siłownie. Jak wkrótce będą wyglądać kluby fitness
Siłownie to istne pożeracze energii. Stopniowo jednak wprowadza się rozwiązania, dzięki którym dodając sobie energii, oszczędzasz jednocześnie jej zużycie w klubie fitness. Branża fitness w ostatnich latach rosła bardzo gwałtownie i chodzenie na siłownię wpisało się na stałe w styl życia wielu z nas. Bycie zdrowym, zgrabnym i… -
Jak wybrać siłownię?
Często ludzie wykupują karnet na siłownię, i korzystają z niej kilka razy w miesiącu albo wcale. Pokażę Wam jak to zmienić Ile osób ma więcej wymówek niż zakonnica w ciąży żeby nie pójść na siłownię? Zawsze jest coś innego do roboty, zawsze są przyjemniejsze rzeczy. Prawie zawsze. Bo siłownia może być również dobrą… -
Czy mycie naczyń i spacery po domu mogą zastąpić siłownie? Sprawdź, czym jest spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna, tzw. NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) odnosi się do energii, którą spalamy podczas codziennych, niezorganizowanych czynności, takich jak prace i obowiązki domowe, krótkie spacery (nawet po domu) czy po prostu stanie na nogach lub wiercenie się w miejscu. Można to również przyrównać do… -
Skontrolowano 'nielegalnie' otwarte siłownie. Wynik może zaskakiwać
Choć nie odnotowano dotychczas ognisk zakażeń koronawirusem w siłowniach i klubach fitness, rząd postanowił zamknąć te przybytki. Być może by osłabić kondycję fizyczną narodu w obawie o wywiezienie przez suwerena na taczkach. Jednak branża się zbuntowała i postanowiła udostępnić ludziom swoje podwoje. Oczywiście już… -
Ile wart jest trener osobisty
Gdy podejdziesz do dziewczyny i powiesz jej: ”Jestem dobry w łóżku”, to próbujesz wprowadzić swój `produkt` na rynek. Jeśli dziewczyna podejdzie do Ciebie i powie: ”Słyszałam, że jesteś dobry w łóżku”, to znaczy, że Twój `produkt` ma wyrobioną pozytywną markę. Za takiego trenera warto płacić - z marką. Poniższy… -
Od mordowni do klubu biznesowo-randkowego, czyli jak zmieniły się polskie siłownie w XXI wieku?
W latach 90. siłownie kojarzyły się z przesiąkniętymi potem salkami, gdzie karki z Wołomina pracowały nad swoimi bicami. Nic dziwnego, że mało kto chciał tam wejść w obawie o swoje życie. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Jak? O tej rewolucji opowiada Kornel Andrzejewski, prezes zarządu sieci PRIME. Siłownie w latach 90.… -
Branża fitness się wkurzyła. Podano daty otwarcia siłowni
Restauratorzy zaczynają powoli otwierać swoje biznesy. Wbrew obostrzeniom jakie wystosował rząd. Ruch branży gastronomicznej spowodował “przebudzenie” klubów fitness i siłowni, które również zapowiadają swoje otwarcie. Miesiące lecą, a raty leasingów, kredytów czy wynagrodzeń dla pracowników trzeba zapłacić.… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
Jak podrywać w siłowni
Zapewne nie chcesz podzielić losu Johnnego Bravo czy Joey`ego Tribbiani, zatem nie zachowuj się jak żaden z nich. W siłowni możesz trafić miłość swojego życia, dobre towarzystwo, a czasem po prostu świetny seks. Jednak żeby tam dojść, musisz się trochę napocić – jak to w gymie. Na początku ustalmy, że jeśli przychodzisz do… -
W siłowni masz duże szanse na numerek
Nie idzie ci podrywanie dziewczyn, mimo że stosujesz swoje najlepsze teksty? Być może po prostu robisz to w nieodpowiednich miejscach. Dlatego nie ograniczaj się tylko do pubów, barów i innych knajp, bo jak się okazuje, siłownia może być równie dobrym miejscem. Bardzo trudno wyglądać jak najlepsze ciacho, ociekając potem i mając na… -
Od soboty nowa rzeczywistość. Rząd wprowadza "mały lockdown"
Rząd mądrzejszy o doświadczenia sprzed kilku miesięcy ponownie wprowadza zaostrzone obostrzenia. Zdaniem premiera jest to “droga pośrodku”. Jednak mimo braku całkowitego lockdownu i tak nie opłaca się wychodzić z domu. Premier Mateusz Morawiecki wspólnie z Rządowym Zespołem Zarządzania Kryzysowego zdecydował o wprowadzeniu… -
Jak poderwać dziewczynę na siłowni?
Oto zabawny instruktaż, jak poderwać dziewczynę na siłowni, w postaci krótkiego materiału wideo. Chociaż patrząc na ten filmik, właściwie wcale nie jesteśmy pewni, czy to jest śmieszne... Jeśli wydawało ci się, że laski lecą na umięśnionych mężczyzn - cóź - nie będziemy wyprowadzać cię z błędu - w istocie tak jest.… -
Bunt obywatelski. Otworzyli restauracje i siłownie wbrew zakazowi
Pomimo panujących obostrzeń, właściciele ok. 50 restauracji, kawiarni i siłowni postanowili otworzyć swoje lokale. Inicjatorzy akcji mają nadzieję, że dołączą do nich kolejni przedsiębiorcy i tym samym masowo sprzeciwią się panującym restrykcjom. Słowaccy przedsiębiorcy nie są w stanie poradzić sobie z panującym w ich kraju… -
10 kilometrów kw. siłowni
To nieprawda, że żeby się dobrze wyrzeźbić potrzebujesz karnetu do modnego klubu fitnessowego lub ekskluzywnej siłowni sieciowej. Przykład dają Ukraińcy, którzy trenują na złomie... Możesz skompletować sprzęt sam, możesz wykupić karnet na siłownię, a możesz też rozejrzeć się dookoła i zacząć komponować maszyny jak te w… -
Jak rozpoznać dobrego trenera?
Dobry dentysta gwarantuje, prawie bezboleśnie, szybkie efekty. Warto spędzić trochę czasu, żeby znaleźć dobrego fachowca. Nie inaczej jest z trenerem osobistym. Szukaj takiego, który gwarantuje ci wyniki. TRENER - NAJLEPSZY PRZYJACIEL CZŁOWIEKAOn ma wiedzieć, jak do ciebie dotrzeć. Jeśli powie: “no tak, ale ja tak do końca nie… -
Właściciel siłowni znalazł sposób na obejście zakazu
Jak tam twoja forma? Zapewne przez pandemię i zamknięte siłownie trochę się zaniedbałeś. Ten facet znalazł sposób, by otworzyć swoją siłownię i umożliwić klientom zrobienie treningu. Najpierw restauracja, która działała mimo zakazu, a teraz siłownia. Jednak lokale gastronomiczne mogą już – w miarę normalnie – przyjmować… -
W tej siłowni zapalisz marihuanę przed lub po treningu
W USA od jakiegoś czasu prawdziwą furorę robi trend łączenia wysiłku fizycznego i palenia marihuany. Powstały nawet specjalne siłownie, w których można palić jointy do treningu. Wysiłek fizyczny i palenie marihuany? Brzmi dość sprzecznie, bo w końcu jedyna aktywność, do której motywuje ziółko, to sięgnięcie po telefon i… -
Siłownia i prawidłowe ćwiczenia
Coraz więcej osób w trosce o swój wygląd i formę wybiera ćwiczenia na siłowni. Siłownia znajduje się w każdym prawie mieście nawet w tych tylko kilkutysięcznych. Jeśli takowej nie ma można ćwiczyć również samemu na zakupionych przyrządach jak hantle, ławka ze sztangą czy drążki do podciągania. Profesjonalna siłownia to… -
Arnold Schwarzenegger pokazał kultowy plan ćwiczeń bez siłowni
Arnie od momentu ogłoszenia pandemii nie wychyla się z domu, do czego też zachęca swoich fanów. Teraz puścił oko tym, którzy boją się, że przez kwarantannę stracą formę. Wszystkim doskonale znany aktor filmów akcji na portalach społecznościowych regularnie publikuje treści, w których dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat… -
Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu
W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej… -
Siłownie, baseny, solaria – nowe zasady korzystania. Kolejny etap odmrażania
Już 6 czerwca będziesz mógł wrócić do treningów na siłowni, pójść popływać na basenie lub wyskoczyć z kobietą na solarium, żeby trochę się zarumienić przed wyjściem na plażę. Ministerstwo Rozwoju podało wytyczne dla branży fitness, siłowni, basenów czy solariów. Przede wszystkim obostrzenia zakładają ograniczenie… -
Nowa rzeczywistość od 12 lutego. Rząd luzuje obostrzenia
Wygląda na to, że rząd powoli planuje rezygnować z lockdownu. Podczas ostatniej konferencji zapowiedziano otwarcie muzeów i galerii handlowych, a teraz przyszła pora na kolejne likwidacje obostrzeń. "Wirus zachowuje się agresywnie i musimy postępować bardzo ostrożnie. Nie możemy sobie pozwolić na zbytnie luzowanie. Stopniowość… -
Crossfitowy konkurs CKM!
Nasz wielki konkurs CrossFitowy trwa! Sięgnij po magazyn CKM i wygraj siłownię od firmy STEELSTORM za 13 tysięcy złotych! A u nas przeczytasz dlaczego CrossFit jest ci potrzebny bardziej niż ćwiczenia w tradycyjnych fitness klubach Prostota Crossfit jest nieskomplikowany. Po kilku tygodniach nauki techniki wykonywania ćwiczeń, możesz… -
Schwarzenegger wkręca w siłowni
66-letni Arnold Schwarzenegger przyszedł do siłowni Gold`s Gym w Venice Beach w przebraniu, jako trener Howard. Opieprzał ociągających się i leniwych klubowiczów, a także motywował ich do dalszej pracy. Wszystko w imię wyższego celu Były kulturysta, Mr. Universum, 7-krotny Mr. Olympia, Gubernator Kalifornii, Terminator i Conan… -
Czy seks może zastąpić regularne ćwiczenia?
W końcu igraszki łóżkowe bywają nieraz bardzo męczące fizycznie, ale czy wystarczą, by zastąpić regularne wyprawy na siłkę? Odpowiedź brzmi: to zależy od bardzo wielu czynników. Jak bardzo rygorystyczny i intensywny był to seks? Jak bardzo stosunek przyspieszał twój oddech i tętno w trakcie i po? Jak bardzo twoje mięśnie… -
Brudny trening
Sprzęt na siłowni, może być 362 razy brudniejszy niż… sedes. Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez firmę testującą urządzenia do treningu. Zapewne wielu z Was dba o swoją sylwetkę i regularnie chodzi na siłownię, żeby poprzerzucać trochę żelastwa i ewentualnie spalić nieco zbędnego mięśnia piwnego na… -
Blondynka na siłowni - Chelsey Novak
Chelsey Novak potrafi podgrzać atmosferę nie tylko na siłowni, ale również w sieci. Ta dziewczyna z Miamia, wie z jakiej strony najlepiej się pokazać. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez @chelseynovak Gru 8, 2018 o 11:30 PST Zostać pobitym przez kobietę to wstyd. No chyba że w łóżku. Nie oceniamy preferencji… -
Afrykańska siłownia bez wymówek
Ty nie dasz rady? Skoro mieszkańcy Afryki nie patrzą na niedogodności i ćwiczą regularnie, może to czas, aby pójść w ich ślady i zagospodarować własną działkę. A czy ty byłeś dzisiaj na siłowni? Nie? Bo daleko? Bo ci się nie chce? Czy nie męczą cię ciągłe wymówki i patrzenie w lustro na rosnący tłuszcz? Afrykańczycy… -
Po treningu wygląda się tak!
Dziewczyny ćwiczą żeby wyglądać piękniej, żyć dłużej, stawiać sobie wyzwania, ale i lepiej prezentować się w oczach facetów. To jednogłośnie przyznają fit bomby, które prezentujemy Wam dziś. A wspólnie z serwisem Potreningu.pl szukamy polskiej dziewczyny o podobnych walorach jak dziewczyny z tego materiału! Mało kto przyzna,… -
BarStarzz - ćwicz w parku!
Jeśli drażni cię siłownia pełna przepoconych napinaczy i wstydzisz się, że nie wiesz jak używać maszyn do budowania sylwetki, zobacz jak to robić w warunkach naturalnych. fot. yotube.com/OfficialBarstarzzAktywny fan page! Ekipa BarStarzz (w wolnym tłumaczeniu – gwiazdy drążka…) wychodzi z założenia, że najlepszym ciężarem do…