Artykuły (189)
-
Dzięki tej diecie unikniesz przeziębień jesienią
Jesień to czas, w którym firmy produkujące chusteczki higieniczne, przeżywają prawdziwe żniwa. W końcu co druga osoba kicha, prycha i jest na skraju przeziębienia. Jaką dietę stosować, by tego uniknąć? Podpowiadamy. Dieta przeciw infekcjom powinna w naturalny sposób wzmocnić układ odpornościowy po to, aby w sezonie przeziębień… -
Czy cukier rzeczywiście uzależnia? Ula Somow nam to wyjaśnia
Też słyszysz, jak słodycze krzyczą do ciebie z miseczki: "zjedz nas, jeden po drugim!"? To normalne. Tym razem podpowiemy, jak pozbyć się tych głosów z głowy. Czy cukier uzależnia? Jak oprzeć się słodyczom? Czy warto robić cheat meal albo cały cheat day? Czy da się przytyć od owoców? Ula Somow, dietetyk naszej kadry… -
Active: biegaj po schodach ekstremalnie
Bieganie po klatkach schodowych wieżowców to sport dla twardzieli, a Tomasz Klisz należy do światowej czołówki. Bieganie po schodach - być może nie wiedziałeś nawet, że można robić to zawodowo! Na zawodowy trening zdobywcy drapaczy chmur zaprasza polski mistrz Tomasz Klich Rocznik 1981. Mieszkaniec Wadowic. Najbardziej… -
Siła Diablo
Witaj w sali treningowej Krzysztofa „Diablo” Włodarczyka, mistrza świata w boksie! Nasz czempion pokaże ci, na czym polega prawdziwa bokserska zaprawa SZTANGA NA STOJAKAĆwiczenie na mięśnie ramion. Trzymaj sztangę nachwytem przed sobą na ugiętych rękach (1). Rytmicznie wyrzucaj ją przed siebie (2) i wracaj do pozycji wyjściowej… -
Pedałuj po górach
Ruszaj na ekstremalną rowerową przejażdżkę z Bogdanem Czarnotą, znanym zawodnikiem MTB. Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Chciałbyś stać się mistrzem pokroju tego zawodnika Kross Racing Team? Przygotuj się na to, że nie będzie lekko – Bogdan co roku przejeżdża na rowerze górskim więcej, niż… -
Rusz się
Jak się nazywa narodowy sport Polaków? Zgadłeś - to bieganie! Serwis z dystansem Myślałeś, że wiosna, niczym w serialu „Gra o tron” nigdy nie nadejdzie? Że do końca życia będziesz mógł wygrzewać swój coraz bardziej tłusty tyłek na kanapie, pijąc piwo i zarzynając pad do konsoli podczas gry w „Call of Duty”? Nic z tego,… -
Wielki tenis
Mariusz Fyrstenberg, najlepszy polski deblista, udowodni ci, że aby być w formie, wcale nie trzeba rezygnować ze spaghetti, wołowiny ani kiełbasy. Brzmi apetycznie? Wydawałoby się, że włoska dieta, czyli spożywanie dużej ilości makaronów i czerwonego mięsa, jest zabójcza dla organizmu. Jednak Mariusz „Frytka” Fyrstenberg,… -
Trening Zbigniewa Bartmana
Dzięki radom Zbigniewa Bartmana, największej gwiazdy polskiej siatkówki, zostaniesz mistrzem plażowych rozgrywek! Grać i żyć jak profesjonalny siatkarz uczy nas dziś „Zibi” - jeden z najlepszych siatkarzy w Polsce grający w klubie i w reprezentacji na pozycji atakującego. DANE TECHNICZNE: Wiek: 25 lata / Wzrost: 198 cm / Waga: 92 kg… -
Wyczynowe życie
Daniel Straszewski jest czołowym zawodnikiem kulturystyki klasycznej w kategorii wagowej +100 kg. CKM: Czym jest w twoim życiu sport?Daniel Straszewski: Niemal wszystkim. Zaczęło się od boksu, który zacząłem trenować jako mały chłopiec. Doszedłem do poziomu zawodowego, lecz niestety kilka lat temu kontuzja przerwała pięściarską… -
Wings for Life World Run - przygotuj się do startu
Wings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r. zjednoczy ludzi na całym świecie. Dzięki odbywającej się równocześnie w 40 krajach inicjatywie biegowej można pomóc tym, którzy dotknięci są problemem przerwanego rdzenia kręgowego. Nasze konto na twitterzeWings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r.… -
Natalia Gacka - Mistrzyni Świata z Polski
Jeśli spuchłeś od świątecznej strawy, rzuć okiem na Natalię i przeczytaj o jej dokonaniach, a zawstydzony zaczniesz szukać siłowni w swojej okolicy. Z zamiaru lepszego prowadzenia się, możesz również uczynić postanowienie noworoczne. Prawdziwie męskie koszulkiNatalia Gacka 14 grudnia 2012 roku została Mistrzynią Świata w… -
„Faceci reagują na mnie bardzo sympatycznie” - wywiad z Ariane Lipski, brazylijską fighterką MMA polskiego pochodzenia
Ariane Lipski to piękna brazylijska fighterka MMA polskiego pochodzenia, która już 3 marca zmierzy się o pas w kategorii muszej podczas gali KSW 42 w Łodzi. My rozmawiamy z nią o polskim jedzeniu, relacjach z facetami oraz o tym, jak skraść jej serce. CKM: Z czym kojarzy Ci się Polska?Ariane Lipski: Pierwsze skojarzenie - miejsce, w… -
Od mordowni do klubu biznesowo-randkowego, czyli jak zmieniły się polskie siłownie w XXI wieku?
W latach 90. siłownie kojarzyły się z przesiąkniętymi potem salkami, gdzie karki z Wołomina pracowały nad swoimi bicami. Nic dziwnego, że mało kto chciał tam wejść w obawie o swoje życie. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Jak? O tej rewolucji opowiada Kornel Andrzejewski, prezes zarządu sieci PRIME. Siłownie w latach 90.… -
Bez komentarza - Tomasz Hajto w wywiadzie dla CKM
Pół Polski ogląda mecze reprezentacji dla piłkarzy, drugie pół dla jego kultowych tekstów. Tomasz Hajto uczynił z komentowania nowy sport narodowy, a my rozmawiamy z nim o memach, hejtach, dietach, piciu i ogólnie o życiu. Post udostępniony przez TomaszHajto7 (@tomaszhajto7) 1 Wrz, 2017 o 7:47 PDT CKM: Spotykamy się po meczu z… -
Jak przygotować się do startu w triathlonie
Pod koniec lipca polski triathlonista Robert Karaś został jednoczesnym mistrzem i rekordzistą świata w potrójnym triathlonie Ironman. Nieuniknione jest więc, że w głowach niektórych kibiców mógł zrodzić się pomysł, by samemu wystartować w tej dyscyplinie. Jak się jednak do niej przygotować, jeśli jesteś niedzielnym pływakiem?… -
Zajrzyj finowi w talerz
Łososie, lipienie, trocie, pstrągi robione są na wiele sposobów: na surowo, wędzone, prażone czy smażone. Bardzo popularne są też zupy rybne, np. z łososia, z kawałkami pokrojonego w kostkę fileta, zabielona śmietaną. Podobno to właśnie taka dieta pomaga mieszkańcom Suomi przetrwać w lepszym nastroju trwającą 8 miesięcy… -
Jak nie przytyć na kwarantannie? Parę prostych trików od ekspertki
Niby kryzys, niby się nie powodzi, a jednak jakby parę kilogramów obywatela więcej w obwodach! Jak temu zapobiec? Okazuje się, że nie trzeba nawet specjalnie zmieniać jadłospisu Jak nie przytyć na kwarantannie? Jak powstrzymać ochotę na słodycze? Czym uzupełnić menu, żeby zachować wagę sprzed lockdownu? Jakie nawyki pomogą… -
Zioła na potencję? Te kilka roślin naprawdę ma moc
Stało się. A raczej nic się nie stało – po prostu twój sprzęt zawiódł. Zamiast sięgać po suplementy diety, wykorzystaj zioła na potencję, stosowane od setek lat. W końcu tyle pokoleń facetów nie mogło się mylić, prawda? Problemy z potencją? Może pora wyluzować? Przez całe życie myślałeś, że twój sprzęt nigdy… -
Prawdziwe kłamstwa
Wszystko co chciałeś wiedzieć o seksie, ale bałeś się zapytać swego tatusia Fan Page bez ściemy SPERMA TO ŚWIETNA MASECZKA KOSMETYCZNA - Nasienie jest rewelacyjnym kremem nawilżająco-regenerującym - informuje kosmetyczka Anna Nowacka. - Wynika to z faktu, że sperma jest bogata w proteiny, aminokwasy, białka, cynk, witaminy i cukry… -
Czy masz małego penisa?
W szatni po treningu, na basenie pod prysznicami lub podczas sikania w barze zastanawiasz czy gość obok ma większy sprzęt od ciebie? Nieśmiało zaglądasz, by porównać? Jeśli w spoczynku jego pyta wydaje się być dwa razy większa niż twoja, nie przejmuj się – podczas erekcji niekoniecznie musi mieć dwa razy dłuższą lancę od… -
Seks nie odchudza?
Jeśli dotychczas słyszałeś, że seks spala wiele kalorii, musimy cię zasmucić - naukowcy odkryli, że to nieprawda "Seks jest znakomitym środkiem na odchudzanie" - zapewniali nas lekarze. "Nawet do 500 kalorii" - kusili. A teraz okazuje się, że to wszystko nieprawda! Amerykańscy naukowcy obalili popularny mit na… -
Aktywność fizyczna a płodność mężczyzny
Nadwaga i brak ruchu to jedne z czynników wpływających na obniżenie płodności u mężczyzn. Dlaczego warto podjąć aktywność fizyczną i jak przekłada się ona na poprawę jakości nasienia? Niepłodność, czyli?Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, niepłodność to stan, w którym para nie może począć dziecka w trakcie… -
Kłopoty z osiągnięciem wzwodu, czyli prawda o problemie, który nie istnieje
Nawet wśród tematów uznawanych powszechnie za tabu w naszym kraju są takie, których się zwyczajnie nie porusza albo mówiąc o nich operuje się zręcznymi ogólnikami i półprawdami. W żaden sposób jednak nie zmienia to faktów, które się przemilcza, a jedynie odsuwa w czasie moment ujawnienia prawdy. Dziś przyszła pora, aby… -
Jak szybko zrzucić wagę
Jak szybko zrzucić wagę? Metroseksualna dieta, wyszczuplający krem i seans masażu? To nie dla nas. Nie musisz się skazywać na różne upokarzające praktyki, by dobrze wyglądać. Tak naprawdę, by szybko i po męsku rzucić zbędne kilogramy, wystarczy przyśpieszyć swoją przemianę materii.. A co przyśpiesza metabolizm? Między innymi… -
Wojtek "Gniazdo" Pawlusiak
Zapomnij o Jagnie Marczułajtis! Nadzieja polskiego snowboardu to 23–latek z Bielska–Białej, który jest obecnie zaliczany do najlepszych zawodników w Europie. Jego specjalność to jibbing. Na czym polega? Najlepiej, jeśli sam ci wyjaśni reguły. DESKA! RATUNKU!Wojtek urodził się w Bielsku–Białej i od małego związany był ze… -
Tyle Polacy wydają na sport. Kwota rozczarowuje
Nawet jeśli twoje uprawianie sportu ogranicza się do oglądania zawodów w telewizji, to musisz płacić za kablówkę i piwo sączone przed ekranem. Sprawdzono, ile Polacy wydają na aktywność fizyczną i jak wypadamy na tle reszty Europy. „Sport Retail Study 2020. Findings from a Central European consumer survey” to analiza zwyczajów… -
Bolesne skutki pandemii. Nieumiejętnie zaczęliśmy żyć na nowo
Czas zmarnowany podczas narodowej kwarantanny dosłownie daje nam w kość. Odkąd możemy wychodzić z domów, staramy się nadrobić zaległości, jednak nie zawsze wychodzi nam to na zdrowie. Założenie było proste: lockdown miał służyć naszemu zdrowiu, ale nie od dziś wiadomo, że każdy „lek” może powodować skutki uboczne. W tym… -
6 pytań na temat spermy, których bałeś się zadać
Skoro tylko jeden plemnik i jedna komórka jajowa są potrzebne do stworzenia dziecka, dlaczego mężczyzna musi wyprodukować tak wiele plemników? Jak pierwszy plemnik, który dotrze do komórki jajowej, zatrzymuje całą resztę? Jak długo żyją plemniki? Co pogarsza ich formę? Na te i na inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule… -
Seskopedia stostowana
Na seks nigdy nie jest ani za późno, ani za wcześnie - ważne by znać parę prawd, dzięki którym możesz ten temat może pojawić się na początku w naukowej dyspucie, a później w konkretnym eksperymentowaniu z seksowniejszą drugą stroną debaty. MASTURBACJA PROWADZI DO ŚLEPOTY W sierpniowym wydaniu amerykańskie pismo… -
Mity o niepłodności
Problemy z zajściem w ciążę dotyczą coraz większej liczby par. Ilość informacji na ten temat jest ogromna, zanim więc rozpoczniemy walkę z niepłodnością, należy zweryfikować, które z nich są prawdziwe, a które są zwykłymi mitami, wprowadzającymi jedynie zamęt i lęk o powiedzenie leczenia. Jakie są najpopularniejsze mity o…
