Artykuły (438)
-
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Kolejny etap odmrażania. Zobacz, co będzie znów otwarte
Kaloryfer zamienił się w boiler? Obejrzałeś już całego Netflixa i HBO? Twoje plany weselne legły w gruzach? Nie martw się, wszystko powoli wraca do normy. Premier Mateusz Morawiecki przedstawił IV etap odmrażania kraju. ODSŁOŃ TWARZ Po pierwsze – znów będziesz mógł wziąć głęboki oddech na świeżym powietrzu. Przy okazji… -
Jak zrobić domową siłownię
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz ochoty wydawać kilkudziesięciu złotych co miesiąc na karnet na siłownię? Zrób sobie siłkę w domu. My ci powiemy jak. Domowa siłownia jest lepsza od zwykłej przynajmniej z trzech powodów. Po pierwsze – oszczędzasz kasę na comiesięczny karnet, który bez z tzw. „multisporta” z pracy może… -
Jennifer Selter - kultowe pośladki
Jej pupę na Instagramie śledzi już prawie 1,7 mln osób. Tak, jej pupę. Jak sama mów – nie wklejam zdjęcia twarzy, bo ludzi ich ona nie interesuje... fot.: instagram.com/JenSelterJennifer Selter to 20-letnia trenerka fitness z Nowego Jorku. Trenerka fitness, ale przede wszystkim motywatorka. Jej pośladkami zachwycają się zarówno… -
`Masa o...` masie i rzeźbie. Nowa książka świadka koronnego
Jarosław Sokołowski ps. „Masa” wypuści niedługo kolejną książkę, jednak nie będzie ona osadzona treścią w gangsterskich wspominkach. A przynajmniej nie w pełni. Najsłynniejszy polski świadek koronny wraz z trenerem personalnym Błażejem Augustynem wydadzą poradnik dla wszystkich ćwiczących, bez względu na stopień… -
Lenczitka - polski bubble butt
To pierwsza dziewczyna, która nie dała mi w twarz, gdy powiedziałem, że ma wielki tyłek. Mało tego – gdy się w niego wgapiałem, pokazywała kolejne zdjęcia, pytając, czy widziałem ją z innego ujęcia. Lenczitka to instruktorka kulturystyki, która pracuje i rzeźbi swoją pupę w Warszawie. Jest polskim wzorcem bubble butt, choć… -
Fit laska z dziarami - Angelica Anderson
Poprawiła sobie nos, zrobiła piersi i nie ukrywa tego, ani się nie wstydzi. Całą resztę, wykuła w tkance organicznej sama. Bardzo ciężką pracą w siłowni i odpowiednią dietą. W kwestiach fitnessowych, Angelica nie znosi kompromisów. Ale i poimprezować też lubi. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Angelica_Anderson… -
Fit Laski
Prezentujemy pięć najseksowniejszych fit lasek, które nie przetrwają dnia bez rzeźbienia swojego ciała oraz bez wrzucenia seksownych fot na swoje profile społecznościowe. A wspólnie z serwisem Potreningu.pl szukamy polskiej dziewczyny o podobnych walorach jak ta fantastyczna piątka! Lubimy zadbane dziewczyny, ale nie takie, które… -
Czy siłownia w 2022 r. jest nadal modna? Sprawdzamy
Jeszcze kilka(naście) lat temu ciężko było znaleźć faceta, który nie miałby incydentu z siłownią. Przerzucanie żelastwa, spocone ciała i przeraźliwe jęki przy wyciskaniu kolejnych dziesiątek kilogramów były nie tylko normą, ale praktycznie obowiązkiem – wynikało to ze społecznej presji. Teraz jakoś powoli idzie to w… -
Nowy rok, nowy Ty
Przekalkulowaliśmy i w tym roku opłaca się trzymać postanowień noworocznych. Da Ci to bardziej satysfakcjonujący seks, lepsze samopoczucie, a przy okazji może zyskasz nowe hobby, którym pochwalisz się znajomym i nieznajomym (paniom). Tak, wiemy – postanowienia noworoczne, dotyczące zdrowego trybu życia, są czerstwe, trzymamy się… -
Trening z trawką
Joint w ramach rozgrzewki, bądź jako nagrodą za dobrze wykonane ćwiczenia. Na tej siłowni w San Francisco dobrany zostanie dla ciebie odpowiedni trening i ilość marihuany. W siłowni Power Plant w San Francisco nie będziesz mógł jeść po wypaleniu skręta, ale w zamian wypocisz wszystkie toksyny. Jim McAlpine ma zamiar otworzyć… -
Pora doktora: Siłownie mnie pogrubia!
Dlaczego ćwiczenia sprawiają, że człowiek tyje? Mam piwny brzuszek, więc regularnie chodzę na siłownię. Niestety, z każdą wizytą zamiast chudnąć – tyję. Przybieram średnio półtora kilograma miesięcznie. Co się dzieje? Może zamiast jeść, powinienem pić odżywki dla kulturystów? A może moja waga jest zepsuta?TobikZe… -
Jak podglądać laski w siłowni
Przyznaj się – w siłowni gapisz się na dziewczyny w leginsach. A kiedy robisz pompki naprzeciw dziewczyny w wydekoltowanej sportowej koszulce, możesz dostrzec jej pępek. To piękna nagroda za wiadro potu wylane podczas treningu. Jednak jeśli zbyt długo gapisz się na opiętą spodenkami pupę lub skaczące piersi dziewczyny na bieżni,… -
Znana sieć siłowni znika z polskiego rynku
To koniec jednej z największych sieci siłowni na polskim rynku. Firma kończy działalność i w przeciągu kilku pierwszych miesięcy 2018 roku na dobre zwinie manatki z naszego kraju. Jatomi Fitness znika na dobre z polskiego rynku. Pod koniec 2017 roku zamknięto dwa lokale sieci – w Warszawie w Złotych Tarasach oraz w rzeszowskim… -
Sylvester Stallone znów zadziwia na siłowni
Odtwórca ról Rocky’ego i Rambo udowadnia, że przy odpowiednio dużej sile woli i dawce determinacji ograniczenia nie istnieją – nawet mając ponad siedemdziesiąt lat na karku. Stallone to gość, na którego czas wydaje się nie mieć wpływu. Podczas gdy inni faceci w jego wieku aktywnie pracują nad rozwojem swojej miażdżycy,… -
Nastoletnia kulturystka
W młodym ciele zdrowy duch! Wyciskaj na naszym fejsie Ciągle zwlekasz z zapisaniem się na siłownię? Mamy dla ciebie świetnego motywatora! Dzięki niemu wyrwiesz z fotela niczym wystrzelony z procy i od razu pobiegniesz opłacić karnet na najbliższą siłkę.Sieć obiegł właśnie filmik z wyczynami pięknej wysportowanej dziewczyny,… -
Jak długa przerwa na siłowni wystarczy, aby stracić formę?
Regularne treningi nie znoszą wakacji, co potwierdzają specjaliści. Zobacz, ile czasu bez ćwiczeń wystarczy, żeby wypaść z formy! Jeśli ćwiczysz regularnie kilka razy w tygodniu, należą ci się gratulacje za wytrwałość i motywację. Niestety mamy kiepską wiadomość - treningi nie znoszą wakacji. Jeśli planujesz urlop, albo… -
Najstarszy kulturysta świata
Przykład tego siwego Pana pokazuje, że na siłownię nigdy nie jest za późno. Old schoolowa koszulka Amerykański lekarz Charles Eugster to prawdziwy tytan pracy. Kocha katować swoje ciało, a osiągami zawstydza niejednego faceta, który mógłby być nie tylko jego synem, ale i wnukiem!Bo czy ty podciągniesz się na drążku 61 razy?… -
Co Ty wiesz o seksie?
Wymądrzasz się i przechwalasz przed kolegami na temat swoich seksualnych dokonań? Spraw jednak, żeby zamiast przemądrzałego fircyka widzieli elokwentnego seks przewodnika. Koledzy z redakcji Buzzfeed zebrali bardzo przydatną wiedzę, która uchroni Cię przed wpadkami, ośmieszeniem się i pomoże czerpać z seksu jeszcze więcej… -
Pora doktora: Ręce cienkie jak zapałki
Jak można poprawić umięśnienie przedramion? Mam 20 lat. Nigdy nie byłem specjalnie umięśniony, a zawsze chciałem wyglądać dobrze. Dlatego od roku ćwiczę jak oszalały. Wyrobiłem już sobie niezłe mięśnie ud, ramion i brzucha, zaś moje ręce jak były chude, tak chude są. I to nie „szczupłe” czy… -
Czy piwo po treningu szkodzi?
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy piwo po treningu to dobry pomysł, mamy dla was wiadomość, która powinna was ucieszyć. Musicie tylko znać umiar. Pisaliśmy już o piwie z elektrolitami nawarzonym przez australijskich naukowców, mającym nawadniać lepiej niż niejedne izotoniki i nie powodującym kaca. Nie jest ono… -
Cztery proste rzeczy, które pomogą ci odzyskać formę nie wychodząc z domu
Podczas pandemii przybyło kilka kilogramów, prawda? Nawet, jeśli na co dzień starałeś się dobrze odżywiać i jakoś utrzymać sylwetkę, to praca zdalna i zamknięte siłownie mogły przyczynić się do wymiany 6-paka na trochę tłuszczu. Siedzenie przy komputerze, browarek i do tego jakieś przekąski – nie ma co się oszukiwać,… -
Wielki chłop
Mariusz „Rudzian” Pudzianowski. Facet, któremu naprawdę niczego nie brakuje. CKM: Pudzian, czy ty jesteś prawdziwym mężczyzną? Mariusz Pudzianowski: Hm, coś w tym jest. CKM: Pytam, bo w sondażu TNS OBOP na „Prawdziwego mężczyznę” zająłeś wśród Polaków pierwsze miejsce!M.P.: Skoro ludzie tak uważają, to tak musi… -
Halle Sellers – uśmiechnięta plażowiczka
Spójrzcie tylko na tę dziewczynę – ciężko znaleźć zdjęcie, na którym się nie uśmiecha! Warto dodatkowo wspomnieć, że to wyjątkowo zaraźliwe. Odkąd patrzymy na jej zdjęcia, także nie możemy przestać. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Halle Sellers (@hallesellers_) Pod jednym względem Halle z… -
Pora na doktora
Stajemy na głowie, abyś stanął na nogach. Dlaczego niektórzy mężczyźni mają większy czerep od innych? Sex, Sesje i Męski Styl - uaktywnij się na naszym Fan Page'u Mam dużą głowę, moim problemem jest głowa ! Wiem, że ludzie mają różne kształty czaszek, ale moja jest wielka jak wiadro! Poza tym wydaje mi się, że mam kiepsko… -
Lauren Blake od Dana Bilzeriana
21-letnia modelka o boskim ciele jest prymuską na swojej uczelni. Ale żeby nie uchodziła za zbyt grzeczną, naukę przełamuje epickimi wypadami z Danem Bilzerianem i jego ekipą. Poznajcie Lauren Blake, znaną również jako Lauren Boultier. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Lauren 🎀 Blake (@laurenblakeee) 16 Cze, 2016 o 8:15 PDT… -
Dwie petardy topless
Bez staników czują się wolne i w zupełności wystarczają im dolne części kostiumów kąpielowych, które zresztą i tak niewiele zasłaniają. Daisy Lea i Amy Lee Summers to dziewczyny, urodzone po to, by turlać się po plaży i występować w naszych galeriach. Daisy Lea gości na naszych stronach regularnie. Nic dziwnego – przepiękna… -
Jewels Jade - fit MILF
Takiego ciała pozazdrościć jej mogą wszystkie porno amatorki fot.: twitter.com/jewelsjadexxx Ciuchy dla facetów w każdym wiekuJewels Jade to weteranka branży porno. Ma 36 lat, ale wcale na swój wiek nie wygląda. Ostro trenuje w siłowni, buy zachować sprężystość ciała i by oszukać przemijający czas. W niektórych scenach ma… -
Człowiek z karbonu
Możesz się bardzo prężyć na siłce a i tak nigdy nie będziesz bardziej cool od kolesia, który dźwiga sztangę ręką z włókna węglowego… Mad Okun, urodził się bez części lewego ramienia. To jednak nie przeszkadza mu pakować na siłowni aż miło. 24-latek z Arizony sprawił sobie wyjątkową protezę z włókna… -
Jest siła! Hardcorowy koksu
W programie u Kuby Wojewódzkiego nic nowego się nie dowiedzieliśmy o Robercie, jeżeli i wy czujecie pewien niedosyt, to przypominamy kultowo-hardcorowy wywiad dla CKM! Słynny w całej Polsce Robert Burneika z sukcesem motywuje zastępy fanów siłowni do jeszcze cięższego treningu zawołaniami w stylu „Nie ma opierdalania się!”, a…
